Preferowane są białka pochodzenia zwierzęcego - zawierają niezbędne aminokwasy, które nie są syntetyzowane w organizmie. Mięso i ryby muszą być włączone do codziennej diety. Owoce i warzywa przyczynią się do zapobiegania hipowitaminozy, a orzechy, suszone owoce i zboża - zaburzenia mikroelementów. Przydatne dla włosów i skóry głowy oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych: w dużych ilościach znajdują się w oleju rybim (tłuste odmiany ryb - łosoś, halibut). Niedobór niezbędnych kwasów tłuszczowych odgrywa ważną rolę w rozwoju zapalenia skóry głowy i wypadaniu włosów. Utrata włosów spowodowana niedostatkami występuje na całej powierzchni skóry głowy (rozproszone wypadanie włosów), włos może stać się suchy i cienki, a w niektórych przypadkach zmienia się kolor włosów, ponieważ melanocyty również cierpią na brak niezbędnych kwasów tłuszczowych. Brak równowagi tych składników odżywczych ma najczęściej charakter pokarmowy i najczęściej występuje u osób spożywających niewystarczającą ilość oleju z ryb i czerwonego mięsa. Kwasy tłuszczowe omega-3 (pochodne kwasu linolowego obecne w czerwonym mięsie i warzywach) i kwasy tłuszczowe omega-6 (pochodne kwasu alfa-linolenowego, obecne w tłustych rybach i owocach morza) są uważane za najważniejsze spośród wszystkich niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 i 6 ma wyraźny wpływ na utratę włosów i łuszczenie się skóry głowy spowodowane niedoborem tych kwasów tłuszczowych. Z jedzeniem musisz również spożywać minimalną ilość cholesterolu, która jest częścią błony komórkowej i promuje podział komórek.

Niezbędne pierwiastki śladowe, takie jak żelazo, selen, cynk, wapń, chrom, miedź, jod, mangan i krzem są również ważne dla zdrowych włosów.

Jednym z głównych liderów wśród pierwiastków śladowych, których brak może wpływać na stan włosów, jest żelazo. Przy braku tego pierwiastka włosy pękają, stają się suche, tracą połysk i wypadają. Niedobór żelaza w większości przypadków obserwuje się u kobiet, ponieważ kobieta traci żelazo co miesiąc w trakcie menstruacji, żelazo jest spożywane w czasie ciąży i porodu, a niekontrolowane diety i obecnie rozpowszechniony wegetarianizm może powodować anemię - zmniejszenie stężenia hemoglobiny we krwi. Należy zauważyć, że nie zawsze łatwo jest zdiagnozować niedokrwistość z niedoboru żelaza, a szczególnie utajony niedobór żelaza - jej objawy nie są zbyt specyficzne, często utrata włosów sprawia, że ​​można sprawdzić poziom żelaza w ciele. Źródłem żelaza są głównie produkty zwierzęce - wątroba, czerwone mięso, nerki. Żelazo zawarte w tych produktach nazywa się "żelazem hemu", ponieważ jest strukturalnie podobne do żelaza zawartego w hemoglobinie. Żelazo jest wchłaniane prawie całkowicie. "Żelazo nie-hemu" pochodzi z ryżu, chleba, brokułów, fasoli, szpinaku, jest wchłaniane znacznie gorzej, i dlatego wegetarianie są w głównej grupie ryzyka niedoboru żelaza. Absorpcja żelaza zależy od innych składników diety. Witamina C przyczynia się do wchłaniania żelaza, a wapń (produkty mleczne), otręby, herbata mogą zmniejszać wchłanianie. Ryzyko niedoboru żelaza obejmuje osoby, które spożywają duże ilości kawy, herbaty i innych napojów zawierających kofeinę. Kofeina osłabia wchłanianie żelaza i może przyczyniać się do lub pogłębiać istniejący niedobór żelaza.

Kolejnym pierwiastkiem śladowym, który wpływa na zdrowie włosów, jest miedź. Miedź jest niezbędna do absorpcji żelaza. Brak miedzi może pośrednio przyczynić się do rozproszonego wypadania włosów, zmniejszając wchłanianie żelaza. Brak tego pierwiastka śladowego w diecie może również bezpośrednio wpływać na jakość włosów. Włókno włosów staje się cieńsze i łamliwe, a etap wzrostu włosów jest skrócony

Kolejnym ważnym pierwiastkiem śladowym jest cynk. Cynk jest niezbędny w produkcji włókna włosów, a niedobór cynku prowadzi do rozproszonego wypadania włosów na głowie i ciele. Wegetarianie mają szczególnie niedobór cynku, ponieważ głównym źródłem jest mięso i ryby. Brak tego pierwiastka śladowego można zaobserwować u osób z przewlekłymi chorobami przewodu żołądkowo-jelitowego. Należy zauważyć, że związki chelatowo cynkowe są absorbowane o wiele łatwiej i są lepiej tolerowane niż na przykład związki nieorganiczne. siarczan cynku.

Zaleca się stosowanie profilaktycznych kompleksów multiwitaminowych zawierających duże dawki witamin z grupy B, biotyny, aminokwasów. Pomoże to w wielu przypadkach zapobiec wypadaniu włosów lub zmniejszyć ich intensywność.

Witaminy z grupy B obejmują kilka witamin, które mają podobną strukturę i aktywność molekularną. Do tej grupy należą B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), niacyna (kwas nikotynowy), B6 ​​(pirydoksyna), B12 (cyjanokobalamina), kwas foliowy, kwas pantotenowy i biotyna. Spośród nich biotyna jest prawdopodobnie najważniejsza dla funkcjonowania mieszków włosowych.

Niedobór biotyny może powodować zapalenie skóry głowy, zapalenie skóry, które z kolei może powodować przewlekłe wypadanie włosów. Zauważono, że przyjmowanie biotyny przez 2-3 miesiące przyczynia się do eliminacji stanu zapalnego skóry głowy, która jest odporna na inne metody leczenia.

Tiamina i inne witaminy z grupy B to przede wszystkim koenzymy najważniejszych enzymów, które zapewniają funkcjonowanie komórki, szczególnie mitochondriów. Mitochondria są głównymi wewnątrzkomórkowymi organellami, które produkują cząsteczki energii, ATP. Komórki mieszka włosowego mają bardzo wysoki stopień aktywności metabolicznej. Są jednymi z najbardziej aktywnych komórek w ciele. Ten wyjątkowy poziom aktywności powoduje, że mieszki włosowe stają się szczególnie wrażliwe na niedobory energii.
Zawarte w kompleksach i różnych aminokwasach. L - cysteina - naturalny aminokwas zawierający szare, podstawową strukturę keratyny, znajduje się w dużych ilościach w łodydze włosa - 15,9%. Znana patologia trzonu włosa i rodzaje łysienia związane z niedoborem L-cysteiny (trichothystrofia, łysienie związane z HIV). Kolejnym bardzo ważnym aminokwasem jest L-lizyna, której człowiek otrzymuje głównie z mięsa; dlatego osoby, które nie otrzymują wystarczającej ilości białka zwierzęcego mogą doświadczać braku równowagi tego aminokwasu. Naukowcy odkryli, że L-lizyna odgrywa kluczową rolę w absorpcji żelaza i cynku. 1,5-2,0 g tego aminokwasu przyczynia się do szybszego zaprzestania utraty włosów u osób z niedoborem żelaza. Należy zauważyć, że w celu uzyskania większego efektu L-lizyny zaleca się jednoczesne przyjmowanie preparatów cynkowych i żelazowych.

Jednak nie należy zakładać, że suplementy biologiczne i multiwitaminy są panaceum. Tricholodzy wolą nie przepisywać preparatów polimoskładnikowych, ponieważ istnieje pewien antagonizm między składnikami złożonych elementów. Pierwiastki śladowe są korzystnie brane pod uwagę w określaniu ich niedoboru w ciele, biorąc pod uwagę zasady wzajemnego oddziaływania pierwiastków śladowych. Na przykład, według analiz ujawnił niedobór cynku i nadmiaru miedzi. Przyjmowanie multiwitamin zawierających zarówno miedź jak i cynk pogorszy stan: będzie więcej miedzi i mniej cynku. Jeżeli odbiór kompleksów mikroelementów ma charakter prewencyjny, wówczas należy wybierać te, które uwzględniają zasady synergizmu i antagonizmu mikroelementów, które są częścią.

Wypadanie włosów może również wiązać się z dietami, które często są stosowane przez kobiety. Tkanka tłuszczowa kobiety jest nie tylko nieestetyczna i, w opinii wielu tkanek, ale organem pełniącym funkcję hormonalną. Jeśli kobieta traci 10% masy ciała, nie cierpi na otyłość i dąży do nałożenia ideałów teraz, to z reguły prowadzi do niedoboru białka i braku równowagi minerałów. Długotrwały brak równowagi pokarmowej może przyczynić się do pojawienia się ostrej i chronicznej dyfuzyjnej utraty włosów: mieszek włosowy ma bardzo wysoką szybkość dzielenia na wejście do mieszków włosowych, co wymaga odpowiedniego spożycia białka, mikroelementów, witamin, a także niedoborów energii. Utrata włosów zwykle rozpoczyna się kilka miesięcy po rozpoczęciu diety i może utrzymywać się przez kilka miesięcy po jej zakończeniu.
Aby włosy były odpowiednio odżywione, podczas każdego posiłku należy spożywać pokarmy bogate w witaminy, błonnik pokarmowy i białka, minerały, węglowodany i mikroelementy. Należy pamiętać, że przy długotrwałych niepowodzeniach w prawidłowym odżywianiu, włosy mogą stracić swoje piękno, zacząć wypaść, stać się bez życia i nudne, z rozdwojonymi końcami.

Aminokwasy do włosów

Podstawą włosów są α-keratyny. Ich skład obejmuje dużą ilość alifatycznego aminokwasu zawierającego siarkę, a także wysoki procent glicyny i alaniny, kwasu o małej wielkości, który jest częścią wielu białek i związków biologicznie czynnych. Prawie 1/6 ludzkiego włosa składa się z wyżej wymienionej cysteiny. Ponieważ ten aminokwas jest zawarty w głównym białku włosów, paznokci i skóry, jego brak w ciele nie tylko prowadzi do pogorszenia pasm (kruchości, otępienia, utraty), ale także niekorzystnie wpływa na elastyczność skóry, jej teksturę i wytrzymałość płytek paznokcia.

Aminokwasy w żywności: metionina, cysteina

Po zbadaniu składu włosów, zawartych w nich aminokwasów, dowiedziawszy się, że białka składają się z aminokwasów i nici keratyny (białka strukturalne), możemy zapytać, co jest potrzebne, aby cysteina mogła być syntetyzowana w ciele. Tak więc, w biosyntezie cysteiny niezbędnej do włosów, dużą rolę odgrywa alifatyczny, zawierający siarkę α-aminokwas metioniny. Działa jako źródło siarki dla cysteiny. Metionina do włosów jest równie ważna jak skóra, paznokcie i wątroba. Aminokwas ten przyspiesza wzrost pasm, płytek paznokciowych, zapobiega rozwojowi chorób skóry, normalizuje wątrobę, ma pozytywny wpływ na tkankę, spowalnia starzenie.

Ostrzeżenie: Niedobór metioniny może powodować anemię, prowadzić do gromadzenia się złogów tłuszczu w wątrobie, a także powodować demencję w dzieciństwie.

Metionina do włosów, skóry, wątroby i umysłu znajdziesz w chudym mięsie, roślinach strączkowych. Powinieneś również regularnie używać domowego twarogu i nie być leniwym do jedzenia warzyw. Idealnym produktem do podjadania byłyby orzeszki ziemne, które również zawierają metioninę. Sama cysteina znajduje się w żywności o wysokim poziomie białka. Można go znaleźć w jajach, mleku, wieprzowinie, filetach z kurczaka i łososia, brązowym ryżu, soi, orzechach włoskich, groszku. W niewielkiej ilości aminokwasu cysteina jest w cebuli i czosnku, brokułach, brukselce. Znalazł się również w czerwonym pieprzu.

Aminokwasy w szamponach

Jak zrozumieliśmy, aminokwasy dla włosów i nie tylko dla nich są bardzo ważne. Ale nie są w tym samym jedzeniu. Aby przywrócić włosy po barwieniu, będziesz potrzebować i aminokwasów w szamponach. Zawierają miękką odżywkę szamponową DermOrganic. Jego właściwości regenerujące i odbudowujące poprawią działanie DermOrganic Masque. Ta maska ​​zawiera aminokwasy, witaminy i ekstrakty.

Aminokwasy w żywności, szampon bezsiarczany, maska ​​- czego jeszcze potrzebujesz do włosów słabych, cienkich? O tak, oczywiście, to jest Tricomin - kompleks włosów z aminokwasami. Obejmuje on: przywrócenie szamponu, który obejmuje alaninę i inne aminokwasy, aby przyspieszyć wzrost włosów, przedłużyć ich cykl życia, odbudować odżywkę zawierającą zhydrolizowaną keratynę do włosów i balsam w aerozolu z mikroelementami, substancjami organicznymi, pantenolem, efekt antyandrogenny.

Kompleks do odbudowy włosów z zawartością naturalnego jedwabiu nie zapobiegnie uszkodzeniu włosów. Silk Infusion stanie się źródłem niezbędnych aminokwasów dla wysuszonych, osłabionych nici. Dzięki niemu odbudowa włosów przejdzie szybko i łatwo, jak w jedwabiu. Surowica nie wymaga mycia. Jedwabny napar sprawia, że ​​nici są posłuszne, nie soląjąc ich przy codziennym użyciu. Narzędzie ma szlachetny dyskretny aromat. Teraz przyjemniej jest przywrócić włosy niż kiedykolwiek wcześniej.

Aminokwasy do wzrostu włosów

Włosy są wykonane z białka. Rośnie z mieszków włosowych, które znajdują się wewnątrz skóry w warstwie skóry właściwej. Włosy rosną i przez naskórek i poza nim, o różnych długościach, jako znak piękna i ciepła ciała.

Białko, w tym białko mieszków włosowych, składa się z liniowych łańcuchów aminokwasów. Aminokwasy we włosach pomagają budować nowe komórki i odgrywają ważną rolę w metabolizmie. Cysteina, metionina, cystyna, arginina i lizyna to pięć rodzajów aminokwasów, które wpływają na wzrost włosów. Aminokwasy są dostępne w postaci suplementu, aby promować szybki wzrost włosów.

Odpowiednio zbilansowana dieta zawiera wystarczającą ilość białek, które przyczyniają się do zdrowia całego organizmu. Użycie białka jest ważne dla zdrowych narządów, mięśni, więzadeł, gruczołów, paznokci i włosów. Długotrwały niedobór białka powoduje, że organizm zatrzymuje wzrost włosów, z czasem osoba traci włosy.

Twórz dietetyczne białka, które składają się z aminokwasów promujących włosy, 1/6 Twojej codziennej diety. Ziarna, nasiona, jaja, ryby i chude mięso to kilka popularnych pokarmów bogatych w białko.

Aminokwasy potrzebne do włosów

Cysteina

L-cysteina jest aminokwasem, który jest znany z promowania wzrostu włosów. Poprawia jakość i teksturę włosów. L-cysteina zapobiega również wypadaniu włosów, ma działanie odtruwające w organizmie.

L-cystyna

L-cystyna jest aminokwasem, który jest ważnym elementem w tworzeniu się skóry i włosów. L-Cystyna zwiększa również odporność organizmu na choroby.

L-metionina

L-metionina jest niezbędnym aminokwasem, który chroni przed przedwczesnym wypadaniem włosów. Poprawia również teksturę włosów, jakość i wzrost.

L-lizyna

Lizyna wspomaga wzrost włosów. Odgrywa ważną rolę w funkcji wielu białek i jest niezbędnym aminokwasem przeciw wypadaniu włosów, niezbędnym do ogólnego wzrostu. Lizyna nie jest produkowana w organizmie. Jako niezbędny aminokwas należy dodatkowo spożywać lizynę.

L-arginina

Arginina jest bardzo ważna dla wzrostu, w tym wzrostu włosów. Stymuluje wydzielanie hormonów wzrostu i jest ważny dla procesów metabolicznych.

Aminokwasy do pielęgnacji włosów: wyniki

Podczas gdy aminokwasy są naturalnie dostępne w kilku produktach, można je kupić w postaci suplementów. Są one dostępne w postaci proszków, a także tabletek i kapsułek. Te aminokwasy pochodzą z białek drożdży lub białka jaja i innych białek zwierzęcych. Skonsultuj się ze swoim lekarzem lub specjalistą medycznym w sprawie podjęcia terapii aminokwasowej na porost włosów.

Elastyna to białko urody, które chroni i pielęgnuje włosy.

Autor: Goldilocks Inc. 17 listopada 2013 r. Opublikowano w Witaminy

O kolagenie i keratynie - wielu słyszało te dwa niezbędne białka, ale nie tyle o elastynie. Dowiedzmy się, dlaczego jest to konieczne dla naszych włosów.

Elastyna jest białkiem odpowiedzialnym za elastyczność tkanek łącznych. Jest szeroko stosowany w kosmetologii, ponieważ zawiera najważniejsze aminokwasy (walinę, glicynę, prolinę, alaninę itp.). Łącząc nitki elastyny, aminokwasy tworzą sztywną ramę, a włosy stają się bardziej elastyczne. Elastyna zapewnia włosom długotrwały efekt nawilżenia.

Elastyna zawiera do 90% niepolarnych aminokwasów, które działają jak miękkie i naturalne "odtłuszczacze" na włosach. Właśnie dlatego elastyna jest szczególnie odpowiednia dla tych, którzy mają włosy tłuste.

Dzięki działaniu nawilżającemu, elastyna ma zdrowy wpływ na włosy, zapobiega ich łamaniu, wygładza powierzchnię, chroni włosy przed ekspozycją zewnętrzną za pomocą gorącej suszarki do włosów, prasuje, sprawia, że ​​jest gładka i jedwabista.

Przy przedłużonym stosowaniu elastyny ​​włosy stają się posłuszne, elastyczne i zdrowe.

Elastyna świetnie współpracuje z kolagenem, dlatego zaleca się łączenie obu białek w celu wzmocnienia efektu.

Elastyna sprzedawana jest w ampułkach i wygląda jak jednorodna płynna masa jasnożółtego koloru, można ją dodać za pomocą kilku kropel w maseczkach do włosów.

Elastyna jest bardzo ważna nie tylko dla włosów, ale również dla zachowania młodości naszej skóry, ponieważ zapewnia skuteczne zapobieganie powstawaniu zmarszczek, chroni przed rozciąganiem i zwiotczeniem. Elastyna lepiej nawilża skórę niż inne substancje. Tworzy "oddychającą" folię, która zapobiega parowaniu wilgoci. W przeciwieństwie do tłuszczów i olejków, tradycyjnie stosowanych jako środki nawilżające, elastyna nie zatyka porów.

Kilka słów o keratynie, odpowiedzialnych za stan naszych włosów

Autor: Goldilocks Inc. 11 listopada 2013 r. Opublikowano w Witaminy

Kilka lat temu kuracja keratynowa była prawdziwym boomem, teraz każda kobieta wie o swoich zaletach. Ponieważ keratyna jest wszędzie i wszędzie, a wielu już wie o jej godności, opowiem ci trochę o jej wyjątkowych cechach.

Keratyna to białko o doskonałej wytrzymałości mechanicznej. Jest obecny w ludzkim ciele i jest materiałem budowlanym do włosów i paznokci. Włosy składają się w 87% głównie z keratynizowanych komórek i materiału wiążącego, zawartość wody we włosach jest stosunkowo niewielka. Jednak 10 - 13% wody określa fizyczne i kosmetyczne właściwości włosów, które zawierają również tłuszcze, pigmenty, witaminy. Wygląd włosów zależy od keratyny - gęstość, gładkość i połysk, a także struktura: prosta lub kręcona. Keratyna ma wysoką wytrzymałość mechaniczną, więc zdrowe włosy mogą wytrzymać silne napięcie i nie pękają.

Płaszcz włosów składa się z łusek, na nowo uformowanej części włosów, łuski są gładkie i nienaruszone. W miarę jak włosy będą się oddalać od skóry, skorupa może zostać uszkodzona i uszkodzona.

Jeśli włosy są zdrowe, wtedy łuski ciasno pasują do siebie i niezawodnie chronią włosy. Ale jeśli cząsteczki keratyny są zdeformowane lub zniszczone, powstają puste przestrzenie pomiędzy łuskami, co prowadzi do łamliwych włosów. " Przyczyną takich zmian może być starzenie się organizmu (gdy naturalnie następuje spowolnienie produkcji białek), negatywny wpływ promieniowania ultrafioletowego, chlorowanej wody, stylizacja za pomocą suszarki do włosów i prasowanie. Pierwsze oznaki braku keratyny są łatwe do zauważenia: włosy stają się nieelastyczne, tracą objętość i połysk.

Naukowcom udało się dopiero niedawno wyizolować keratynę w postaci płynnej - białko uzyskane z włókien wełny owczej i roślin (kukurydzy, soi, pszenicy) jest identyczne z keratyną w naszych włosach, a po zastosowaniu na wagę działa jak zaprawa - wypełnia uszkodzone obszary i odtwarza naturalną warstwę keratynową. To prawda, że ​​działa tylko na powierzchni, więc efekt utrzymuje się podczas używania produktów keratynowych. Korzyść z tego można osiągnąć przez cały czas - jest bezpieczna i przynosi korzyści nie tylko uszkodzonym, ale także zdrowym włosom: pomaga zachować elastyczność i gęsty kolor.

Produkty zawierające keratynę do włosów są różne, w tym szampony, maseczki, balsamy, kremy lub serum.

Kosmetyki zawierające keratynę są polecane do użytku przez każdego, kto ma włosy zniszczone, podzielone, osłabione, matowe i pozbawione życia. Keratyna ma tylko jedno przeciwwskazanie - szczególną nadwrażliwość, która pasuje do całej reszty bez ograniczeń. Szczególną uwagę na keratynę należy poświęcić tym, którzy regularnie używają chemicznych barwników do farbowania włosów, wykonywania curlingu, ciągłego używania suszarki do włosów, stylizatora lub żelaza do stylizacji.

Keratyna nadaje się zarówno do profesjonalnej, jak i domowej pielęgnacji, ale badania wykazały, że keratyna jest bardziej skuteczna w przypadku suchych i normalnych włosów. Podczas badania wpływu keratyny na włosy przetłuszczające się okazało się, że stosowanie środków zawierających keratynę jest dla nich mniej skuteczne, ponieważ tłuszcz nie pozwala na penetrację keratyny w głąb włosów i daje nieznaczny efekt.

Płynną keratynę można kupić w salonach kosmetycznych lub w aptekach w odmierzonych ampułkach i dodać do szamponu lub samodzielnie wykonać maskę. Aby zmaksymalizować efekt, zaleca się wzbogacić kosmetyki bezpośrednio przed użyciem.

Nie ma potrzeby wzbogacania kwaśnych szamponów lub maseczek na włosy - są nieskuteczne, a także produkty na bazie oleju.

Chciałbym, aby każdy miał piękne i mocne włosy, traktował włosy z miłością.

Kolagen jest niezbędnym białkiem nie tylko dla naszych włosów, ale także dla ciała jako całości.

Autor: Goldilocks Inc. 09 listopada 2013 r. Opublikowano w Witaminy

Wiele materiałów zostało napisanych na temat kolagenu, ale wiele osób ma trudności ze zrozumieniem złożonych terminów medycznych i naukowych wyjaśnień. Po przeczytaniu wielu materiałów naukowych powiem, dlaczego potrzebne jest to włókno włókniste.

Porozmawiajmy o korzyściach kolagenu nie tylko dla włosów, ale także dla całego organizmu, ponieważ potrzebujemy kolagenu, aby być młody, piękny i atrakcyjny.

Kolagen jest białkiem, które stanowi podstawę tkanki łącznej naszego ciała - chrząstki, kości, ścięgna, skórę właściwą, paznokcie, włosy. Jest to kolagen, który jest w stanie zapewnić siłę i elastyczność tkanki łącznej. Kolagen znaleziono także u zwierząt, ale u roślin i grzybów jest on nieobecny, więc nie jest trudno zgadnąć, że u zwierząt oprócz kości, chrząstek i innych, kolagen odpowiada za siłę i elastyczność kopyt, rogów i dzioba. Kolagen jest najczęściej uzyskiwany ze źródeł zwierzęcych (skóry bydlęce), leczonych białkiem zwierzęcym przy użyciu różnych metod, tworząc rozpuszczalną w wodzie formułę, łatwą w użyciu. Jednak ten kolagen nie jest bardzo skuteczny, ale w tym samym czasie najtańszy. Droższym rodzajem kolagenu jest morski kolagen, który jest wytwarzany ze skóry zwierząt morskich i ryb, ten kolagen doskonale penetruje naszą skórę.

Chcę zauważyć, że to redukcja syntezy kolagenu jest związana z procesem starzenia się skóry. Rezultatem tego procesu są nie tylko zmarszczki na twarzy, ale także utrata elastyczności i elastyczności skóry, a w wyniku tego pogarsza się stan włosów, paznokci, mięśni, ból stawów, zmniejsza się elastyczność naczyń, powstaje cellulit. Przede wszystkim jednak cierpi skóra, której szkieletem jest kolagen.

Istnieje 28 rodzajów kolagenu:

Na przykład, kolagen typu I - ważny składnik pomocniczy skóry, kości, ścięgien, rogówki, kolagenu typu II - ważny składnik pomocniczy chrząstki, kolagen typu III odgrywa istotną rolę w tkance łącznej płuc, naczyń krwionośnych i jelit.

Kolagen typu I, II, III jest uważany za bardziej przydatny.

Oczywiście najważniejszym czynnikiem potrzebnym do budowy kolagenu są aminokwasy. Na pewno wiesz, że w ciele jest około trzech tuzinów aminokwasów, wiele z nich jest syntetyzowanych w wątrobie. Jednak niektóre aminokwasy nie mogą być syntetyzowane w ciele, a osoba musi je otrzymać z pożywieniem. Następujące aminokwasy są niezbędne dla ludzi: histydyna, izoleucyna, leucyna, walina, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina i tryptofan. W organizmie cały czas trwa synteza kolagenu, a przy braku co najmniej jednego niezbędnego aminokwasu zawiesza się tworzenie kolagenu.

A teraz kilka słów o zaletach kolagenu dla włosów.

Kolagen nawilża włosy i jest niezbędny w stosowaniu masek dla właścicieli włosów mieszanych. Z mieszanym typem włosów, końce włosów są zawsze suche i nie mają połysku, a stosowanie masek z kolagenem doskonale nawilża włosy, podczas gdy następuje wiązanie włosów, dzięki czemu włosy stają się gładsze i lśniące. Maski do włosów mieszanych należy nakładać na końce włosów.

Kolagen tworzy błonę na powierzchni włosów, która dodaje elastyczności, objętości, połysku, a także zmniejsza naelektryzowane włosy.

Tajemnice kolagenu:

  • Wzmacnia działanie wyciągów, olejków i innych produktów medycznych i kosmetycznych.
  • Nadaje włosom połysk, tworząc na włosach warstwę ochronną kolagenu
  • Zwiększa ich elastyczność i siłę
  • Korzystny wpływ na uszkodzone i rozdwojone końcówki

Ciekły kolagen dodaje się do masek, kolagen w sproszkowanej substancji stosuje się wewnętrznie w kursach przez 1 miesiąc, następnie przerwę na 3 miesiące i ponownie spożycie. Biorę kolagen z lizyną.

Z wiekiem, średnio po 25 latach, produkcja własnego kolagenu obniża się znacząco, a dystrofia włókien kolagenowych zaczyna się w komórkach, co prowadzi do zmniejszenia elastyczności skóry, zmarszczek, pogorszenia cerą, więc myślę, że dodatkowe spożycie kolagenu tylko przedłuży nasze piękno i atrakcyjność.

Chodzi o naukowców-lekarzy, którzy zajmują się badaniem tego złożonego białka:

- Dermatolog Stuart Kaplan uważa, że ​​tylko kolagen może "wygładzić" zmarszczki na skórze, które tworzą się w trakcie życia danej osoby.

- Dr Debra Jailman, dermatolog z Nowego Jorku, znalazła ścisły związek między rozwojem cellulitu a osłabieniem elementów kolagenowych.

CHCĘ BYĆ PIĘKNY, ATRAKCYJNY I ZDROWY.

aminokwasy cysteinowo-siarkowe do włosów

Autor: Goldilocks Inc. 05 września 2013 r. Opublikowano w Witaminy

Nasze włosy mają złożoną strukturę, której głównym składnikiem jest białko keratynowe. Do budowy keratyny potrzebna jest L-cysteina zawierająca siarkę, którą można utworzyć z innych aminokwasów z udziałem witaminy B6. Oczywiście pod warunkiem, że twoje ciało ma wystarczającą ilość białka i siarki.

L - cysteina jest aminokwasem, który jest częścią białka keratynowego, który jest materiałem budowlanym dla włosów i paznokci, który ma znaczną wytrzymałość.

Biorąc L-cysteinę wzmacnia włosy, zmniejsza wypadanie włosów i zapobiega kruchości. Przyczynia się również do tworzenia kolagenu i poprawia elastyczność i teksturę skóry. Cysteina występuje również w innych białkach ciała, w tym w niektórych enzymach trawiennych. Jest to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, a jego działanie przeciwutleniające poprawia się przy jednoczesnym przyjmowaniu witaminy C i selenu.
Nasz organizm może przekształcić Cysteinę w glukozę i odpowiednio wykorzystać ją jako źródło energii.

Przydatne właściwości cysteiny:
• Działanie antyoksydacyjne
• Zwiększony czas pracy bez przestojów
• Przyspieszenie procesów regeneracji
• Poprawiona kondycja skóry
• Wzmocnij paznokcie i włosy
• Leczenie chorób żołądka i jelit
• Antidotum na przedawkowanie acetaminofenu (paracetamol)
• Terapia przeciwstarzeniowa
• Przyspiesza syntezę tauryny, aminokwasu zaangażowanego w metabolizm energetyczny
• Zmniejsza objawy zapalenia stawów
• Poprzez wzmocnienie syntezy glutationu chroni organizm przed toksynami zawartymi w alkoholu i dymie tytoniowym
• Spala tłuszcz i wspomaga wzrost mięśni szkieletowych, co prowadzi do przyspieszenia metabolizmu energetycznego i utraty wagi

Diabetes mellitus jest przeciwwskazaniem do cysteiny. Ponadto, niektórzy ludzie powinni odmówić przyjęcia leku, a mianowicie osób uczulonych na białko, w szczególności jajka, mleko i pszenicę.

Uwaga: L-cysteina jest zarejestrowana jako dodatek do żywności E920 (L-cystyna - E921).
Możesz zamówić na Iherb. Zamawiam ten link http://ru.iherb.com/Now-Foods-L-Cysteine-500-mg-100-Tablets/538

Levarnitin - niezbędny aminokwas do włosów

Autor: Goldilocks Inc. 03 września 2013 r. Opublikowano w Witaminy

L-karnityna (lewokarnityna) jest aminokwasem związanym z witaminami z grupy B. Udowodniono, że spożywanie lewokarnityny znacznie zmniejsza wypadanie włosów, a w niektórych przypadkach całkowicie ją zatrzymuje. Faktem jest, że funkcje, które wykonuje w ciele, zwiększając biosyntezę białek, naprawdę przyczyniają się do wzrostu włosów. Zastosowanie łojotoku normalizuje skórę głowy. L-karnityna jak Ginkgo Biloba poprawia krążenie krwi i mikrokrążenie.
W przeciwieństwie do witamin, karnityna jest syntetyzowana w organizmie, dlatego nazywana jest substancją podobną do witaminy. Synteza lewokarnityny wymaga udziału witamin: C, B3, B6, B9, B12, żelaza, lizyny, metioniny i wielu enzymów. Przy deficycie co najmniej jednej substancji może rozwinąć się niedobór L-karnityny, dzięki czemu można jej używać z powyższymi witaminami.
L-karnityna, spowalnia rozkład białek i cząsteczek węglowodanów. Promuje penetrację mitochondriów przez błony i rozszczepianie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, w wyniku czego uwalniana jest energia. Tak więc, z powodu braku L-karnityny, nasze ciało nie będzie w stanie spalić tłuszczu. L-karnityna mobilizuje tłuszcz ze składów tłuszczu, konkurencyjne wypieranie glukozy, zawiera kwas tłuszczowy metaboliczny, zwiększa wydzielanie i aktywność enzymatyczną soków trawiennych (żołądka i jelit), poprawia trawienie pokarmu, zmniejsza nadwagę i zmniejsza zawartość tłuszczu w mięśniach szkieletowych, zwiększa próg odporności do aktywności fizycznej, przywraca sprawność po długotrwałym wysiłku fizycznym.
Działanie L-karnityny pomaga chronić wątrobę przed działaniem alkoholu, reguluje tarczycę, zmniejsza wzrost metabolizmu, ułatwia utratę nadwagi, a także ma działanie terapeutyczne w przewlekłym zapaleniu błony śluzowej żołądka i zapaleniu trzustki.
Inną przydatną funkcją karnityny jest zwiększenie odporności. Po operacjach i urazach podczas choroby, produkty oparte na karnitynie przyspieszają proces regeneracji organizmu.
Eksperci medyczni nie zalecają przyjmowania levarnitin na pusty żołądek, głównie ze względu na fakt, że witamina BT jest aminokwasem. A aminokwasy, ze swej natury, znacząco wpływają na mikroflorę jelitową.
Dzienna potrzeba ludzkiego organizmu na L-karnitynę wynosi około 200-500 mg. Jednak liczba ta, ze stresem i zwiększoną aktywnością fizyczną, znacznie wzrasta, do 1000-2000 mg.
Przebieg 4-6 tygodni, w razie potrzeby, po kilku tygodniach, przebieg odbioru można powtórzyć.
Głównymi źródłami pokarmu L-karnityny są: mięso, ryby, drób, mleko, ser, twarożek.

Lizyna - niezbędny aminokwas do włosów

Autor: Goldilocks Inc. 30 sierpnia 2013 r. Opublikowano w Witaminy

Lizyna jest niezbędnym aminokwasem, który jest częścią praktycznie dowolnego białka, które jest niezbędne do wzrostu, naprawy tkanek, produkcji przeciwciał, hormonów, enzymów, albuminy.

Lizyna bierze udział w tworzeniu kolagenu i naprawie tkanek. Lizyna poprawia wchłanianie wapnia z krwi i jej transport do tkanki kostnej.

Amerykańscy naukowcy są daleko zaawansowani, eksperymentując z lizyną, ich eksperymenty wykazały, że stosowanie lizyny może zatrzymać wypadanie włosów podczas androgennego łysienia i niedokrwistości z niedoboru żelaza. Badania te zostały ustalone, gdy sportowcom zalecono przyjmowanie lizyny w celu jej koncentracji i zwiększenie zdolności do pracy przy zwiększonym wysiłku fizycznym. Istnieje amerykański patent na stosowanie lizyny w leczeniu różnych problemów związanych z utratą włosów, w tym łysienia. Lizyna blokuje 5-alfa reduktazę. [Patent USA nr 5678617]. W jednym z badań dr Hugh Rushton, profesor z Uniwersytetu w Portsmouth, również stwierdził, że 90% kobiet z rzadkimi włosami miało brak żelaza i lizyny. Lizyna jest najbardziej złożonym aminokwasem, który pomaga w transportowaniu żelaza i jest niezbędna w wielu procesach metabolicznych. Kiedy poziom lizyny i żelaza w organizmie jest niski, organizm zaczyna wypełniać swój niedobór, zabierając go z innych miejsc, w tym z mieszków włosowych. Mechanizm działania leku Lysin u mężczyzn i kobiet jest taki sam.

Teraz oczywiste jest, że utrata włosów może być spowodowana niedoborem żelaza (niedokrwistością), Lysine promuje wchłanianie żelaza w organizmie, jest to połączenie żelaza i lizyny, która spowalnia wypadanie włosów i przedłuża ich cykl życiowy.

Lizyna ma działanie antyherpetyczne i antydepresyjne, a także na tle spożycia lizyny, niektórzy ludzie cierpią na migrenowe bóle głowy, które ich dręczą.
Lizyna nie powoduje senności, zmniejszenia koncentracji uwagi i zdolności do pracy, uzależnienia psychicznego lub fizycznego. Niedobór lizyny negatywnie wpływa na syntezę białek, co prowadzi do zmęczenia, zmęczenia i osłabienia, słabego apetytu, wolniejszego wzrostu i utraty masy ciała, niemożności koncentracji, drażliwości, krwawienia w gałce ocznej, utraty włosów, niedokrwistości i problemów w sferze rozrodczej.

Przy długotrwałym spożywaniu Lizyna nie kumuluje się i nie ma toksycznego wpływu na organizm człowieka: jest wykorzystywana jako źródło energii. Nadmiar wydalany przez nerki z moczem.

Źródłami lizyny są jaja, mięso (zwłaszcza czerwone mięso, jagnięcina, wieprzowina i drób), soja, fasola, groch, ser i niektóre ryby (takie jak dorsz i sardynki). W większości zbóż zawartość lizyny jest bardzo niska, ale w roślinach strączkowych lizyna występuje w dużych ilościach.

Radzę zamówić wszystkie suplementy zawierające lizynę na iheerbe http://www.iherb.com/.

Biotyna - witamina piękna i zdrowia włosów

Autor: Goldilocks Inc. 24 sierpnia 2013 r. Opublikowano w Witaminy

Nasze Włosy nieustannie potrzebują makijażu: w tłuszczach, węglowodanach, białkach i, oczywiście, witaminach. Jedną z tych witamin jest biotyna, która jest po prostu niezbędna dla zdrowia, piękna i gęstości naszych włosów. Biotyna jest ważnym elementem odpowiedzialnym za wzrost włosów. Ponadto jest konieczne dla zdrowia paznokci, skóry, normalnego przebiegu różnych procesów fizjologicznych.

Biotyna należy do witamin z grupy B, a dokładniej do witaminy B7, znanej również jako witamina N. Biotyna jest substancją podobną do witaminy, złożonym kwasem organicznym zawierającym siarkę. Chcę zauważyć, że siarka jest częścią składników biotyny i po pewnej reakcji chemicznej przekształca się w strukturalny składnik kolagenu. Dzięki temu biotyna pomaga zachować zdrową skórę, wzmacnia włosy i sprawia, że ​​paznokcie są bardziej przezroczyste i elastyczne.

Brak biotyny prowadzi do osłabienia odżywienia mieszków włosowych.

Biotyna do włosów jest przepisana w następujących przypadkach:

  • suchość;
  • łysienie
  • złamanie;
  • siwe włosy;
  • wysoka zawartość tłuszczu.

Korzyści z biotyny dla wzrostu włosów są takie, że normalne funkcjonowanie mieszków włosowych oznacza, że ​​wzrost włosów wymaga dużej ilości tlenu, który jest dostarczany do "miejsca docelowego" przez czerwone krwinki. Czerwone krwinki nie mogą być produkowane bez biotyny.

Aby wyhodować włosy i zachować ich podstawowe funkcje, dostarczając energię, potrzebne są duże ilości glukozy, w której spożywane są przetworzone węglowodany. Witamina B7 odgrywa nieocenioną rolę w tym procesie, a także w utrzymywaniu poziomu glukozy we krwi w normalnym zakresie. Jest stymulantem insuliny do dostarczania glukozy do narządów i dostosowania jej poziomu we krwi.

Białko keratyny jest głównym składnikiem włosów. Chroni je przed szkodliwym działaniem środowiska i zapewnia ich elastyczność. Każdego dnia nasz organizm wytwarza tysiące komórek keratynowych, a proces ten jest niemożliwy bez udziału witaminy N.

Należy zauważyć, że biotyna jest stosowana do załamań emocjonalnych i zmęczenia, ciągłej senności i apatii oraz regulacji poziomu cukru we krwi.

Korzystne działanie biotyny polega na tym, że ma pozytywny wpływ na wygląd skóry, paznokci i włosów, dzięki czemu ma inną nazwę - "Witamina piękna"; zapobiega łojotoku, zmniejsza aktywność gruczołów łojowych; uczestniczy w syntezie i przetwarzaniu węglowodanów, tłuszczy i aminokwasów w organizmie; uczestniczy w metabolizmie glukozy, reguluje jej poziom we krwi; odgrywa ważną rolę w tworzeniu hemoglobiny; poprawia zdrowie, zwiększa aktywność i nastrój.

Niewielka ilość biotyny jest produkowana przez bakterie jelitowe, ale ta ilość nie wystarcza, aby w pełni zapewnić organizmowi. Dlatego głównym źródłem biotyny pozostaje żywność bogata w witaminy z grupy B. Aby dostarczyć organizmowi biotyny, należy włączyć do diety owsiankę, ryż, soję, orzechy, kiełki pszenicy. Biotyna znajduje się również w pieczarkach, żółtkach jaj, wątrobie, nerkach, orzechach, ziemniakach, rybach, pomidorach i szpinaku. Jedna reguła dotyczy wszystkich tych produktów: im więcej przetworzonej żywności, tym mniej biotyny jest w niej przechowywane.

Brak biotyny może być spowodowany nieprawidłowym działaniem jelita i zaburzeniem jego mikroflory (dysbioza). Przyczyną tych zaburzeń jest często antybiotyk i nadużywanie diet ograniczających normalne odżywianie.

Opierając się na najnowszych badaniach medycznych, uważa się obecnie, że w leczeniu wypadania włosów, poprawy jakości paznokci, przyspieszania wzrostu włosów, leczenia niedoboru biotynidazy i uzyskiwania innych pozytywnych możliwości, jakie może dać biotyna, najskuteczniejsza dawka biotyny to 5000 mikrogramy dziennie (lub 5 miligramów). Aby uzyskać najbardziej zauważalny efekt lub w przypadku poważniejszych problemów związanych z ilością i jakością włosów na głowie, dawkę można zwiększyć do 10 lub nawet 15 miligramów dziennie (w tym przypadku lepiej skonsultować się z lekarzem).

Dawka mikrogramów biotyny 5000 mcg jest optymalna i najbardziej popularna właśnie dlatego, że jest skuteczna dla 80% użytkowników biotyny, ale jest całkowicie bezpieczna, ponieważ nie jest wystarczająca do spowodowania przedawkowania. Warto zauważyć, że biotyna jest nietoksyczną witaminą, nawet jeśli przyjmowanie biotyny na poziomie 10 000 mcg dziennie przez długi czas, przedawkowanie jest bardzo wątpliwe, ponieważ nadmiar biotyny jest eliminowany w sposób naturalny (wraz z moczem).

Czy suplementy do włosów pomogą zatrzymać wypadanie włosów i uniknąć łysienia?

Kiedy korzystne jest stosowanie suplementów do włosów? Czy są skuteczne? Jak wybrać najbardziej odpowiednie dodatki do włosów?

Omówimy zalety i ograniczenia suplementów, które choć nie są w stanie stworzyć cudu, mogą stanowić cenną pomoc w przywróceniu zdrowia włosów.

Suplementy do włosów - do czego one służą

Suplementy do włosów na bazie naturalnych substancji pomagają utrzymać zdrowe włosy, a stały przepływ tych substancji jest podstawą do zachowania zdrowych włosów.

Niedobór tych substancji może zależeć od różnych czynników (genetycznych, hormonalnych, żywnościowych, psychologicznych, środowiskowych), odpowiednio, zaleca się stosowanie jednego lub innych dodatków do żywności.

Wszystkie dodatki do włosów można podzielić na dwie kategorie: ogólną i szczegółową.

Powszechne są suplementy, które pomagają w naturalnych wzrostach włosów i można je przyjmować bez szczególnych przeciwwskazań.

Konkretne suplementy są przeznaczone do stosowania w niektórych rodzajach chorób. Takie suplementy powinny być naturalne (na bazie ziół) lub farmakologiczne (dlatego należy je pobierać po badaniu lekarskim). Ponadto można je stosować w trzech różnych postaciach: tabletki do spożycia; w ampułkach do tarcia na skórze; w postaci szamponu do regularnego mycia włosów.

Ogólne dodatki do każdego rodzaju włosów

Suplementy do restrukturyzacji zawierają mieszaninę składników odżywczych, które wzmacniają włosy. Obejmują one białka w postaci aminokwasów i witaminy, które są ważne dla tworzenia włókien włosów.

Najczęściej w dodatkach do włosów:

Aminokwasy, które są ważnymi składnikami białek. Są odpowiedzialne za wzrost włosów. Dwa główne aminokwasy, które określają kondycję cebulki włosa, to:

  • cystyna odpowiedzialna za rogowacenie, tj. proces powstawania owłosienia
  • metionina, która przekształca się w cystynę poprzez działanie witaminy B12 i kwasu foliowego

W sprzedaży dostępne są różne suplementy diety zawierające te dwie substancje. Często dodaje się tam inne składniki aktywne, takie jak kwas foliowy, witaminy lub keratynę, które pomagają wzmocnić włosy. Wiele suplementów jest dostępnych w postaci tabletek, które wystarczą na jeden dzień.

Witaminy: witaminy są ważnymi składnikami zdrowych włosów i pomagają im stać się silnymi i zdrowymi:

  • Witamina A, zwana retinolem, o właściwościach przeciwutleniających, które zwalczają wypadanie włosów. Najlepsze źródła witaminy A to oleje, wątroba ryb, jaja, mleko i ser;
  • Witamina B2, zwana ryboflawiną, która pomaga w regeneracji komórek i reguluje produkcję sebum, znajduje się w jajach, orzeszkach ziemnych i orzechach;
  • Witamina B4, zwana adeniną, która reguluje wzrost włosów i znajduje się w ziemniakach, mięsie, jajach i pomidorach;
  • Witamina B5, zwana kwasem pantotenowym, która stymuluje wzrost włosów, znajduje się w orzeszkach ziemnych, wątrobie, grzybach i jajach;
  • Witamina E, zwana tokoferolem, jest przeciwutleniaczem, a zatem zapewnia skuteczną pomoc w walce z wypadaniem włosów, występującą w olejach roślinnych, orzechach i produktach pełnoziarnistych.

Kiedy stosować suplementy do włosów

Stosowanie tej kategorii dodatków do żywności jest zalecane w celu zapobiegania, tj. gdy nie widzisz żadnych uszkodzeń włosów, ale chcesz je chronić przed stresującymi czynnikami, takimi jak opady, wiatr, słońce, woda morska lub okres stresu psychicznego i emocjonalnego.

Specyficzne dodatki do włosów

drożdże piwne - pomaga normalizować produkcję sebum

lecytyna, krzem - pomagają wzmocnić włosy i pobudzają regenerację

Ekstrakt cynku i siarki - działają na czynniki hormonalne, które determinują wypadanie włosów

Olejki eteryczne (pocierania) i aminokwasy - pomagają w powolnym wypadaniu włosów

Arginina, Tauryna i przeciwutleniacze - spowalniają starzenie

W przeciwieństwie do ogólnych suplementów, które można stosować w celach profilaktycznych, określone suplementy powinny być stosowane tylko wtedy, gdy problem jest oczywisty.

Suplementy do włosów przetłuszczających się

Włosy tłuste wyglądają i wyglądają "tłusto". Łatwo się brudzą i wymagają częstego mycia produktami, które zmniejszają wydzielanie sebum. Głównym problemem włosów przetłuszczających się jest właśnie nadmierne wydzielanie łoju ze skóry głowy.

Naturalne suplementy. Dla drożdży piwowarskich drożdże są najbardziej przydatne, można je znaleźć w postaci tabletek. Zawiera witaminę B, która oczyszcza organizm i reguluje produkcję sebum. Przydatne jest powtórzenie leczenia drożdżami, co najmniej dwa razy w roku, najlepiej wiosną i jesienią - dwoma najważniejszymi okresami dla zdrowych włosów.

Lecytyna i krzem do włosów suchych

Suche włosy są bardzo trudne do pielęgnacji. Jest to bardzo słaby typ włosów, podatny na "pęknięcia" i pękanie końcówek. Suche włosy wymagają zatem specjalnych, które pomogą przywrócić strukturę.

  • Lecytyna. Jedną z tych substancji jest lecytyna, która stymuluje regenerację komórek i powoduje, że włosy rosną szybciej i silniej. Można go znaleźć w postaci tabletek zawierających ekstrakt z lecytyny sojowej; lecytyna zwierzęca znajduje się w jajach, ale zawierają zbyt dużo tłuszczu i cholesterolu.
  • Krzem. Inny rodzaj suplementu jest przydatny w przypadku włosów suchych i łamliwych - na bazie krzemu. Krzem odnosi się do oligominerałów, których nasz organizm nie może wchłonąć w czystej postaci. Krzem sprzedaje się w kapsułkach lub w postaci żelu, który zawiera także inne składniki aktywne, które zwiększają wchłanianie minerału w jelicie.

Suplementy do wypadania włosów

Łysienie (utrata włosów) jest bardzo częstym zjawiskiem, które zwiększa się wraz z wiekiem. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet, z tą różnicą, że ci pierwsi mają rzeczywiste wypadanie włosów w skroniach, a następnie w pozostałych częściach głowy, z wyjątkiem potylicy; u kobiet przerzedzenie włosów na całej powierzchni głowy jest częstsze.

Suplementy na wypadanie włosów mogą być naprawdę skuteczne w walce z łysieniem, pod warunkiem, że możesz dokładnie określić przyczynę wypadania włosów, zanim proces stanie się nieodwracalny.

Zdrowie włosów, jak każde inne ciało, zależy od różnych czynników, takich jak odżywianie, stres, wietrzenie itp.

Na dodatki do żywności nie mają wpływu wyłącznie czynniki genetyczne, w innych przypadkach można użyć:

  • Serenoa repens. Jest to palma karłowata, która rośnie dziko w Ameryce. Hamuje enzym 5-alfa reduktazę, która jest odpowiedzialna za łysienie typu męskiego. Jednak nie ma badań klinicznych potwierdzających skuteczność Serenoa Repens przeciwko łysieniu.
  • Cynk. Badania naukowe wykazały, że cynk jest skuteczny tylko w przypadkach, gdy włosy muszą być chronione przed toksycznymi substancjami, które blokują wzrost, na przykład w przypadku wypadania włosów po chemioterapii. Ale sam cynk może mieć działanie toksyczne, dlatego najlepiej go unikać, chyba że jest to absolutnie konieczne.
  • Metylosulfonylometan. Naturalna substancja, która nie ma działania toksycznego. Jest to jeden z naturalnych związków na bazie siarki. Badania naukowe dowiodły swojej skuteczności w przyspieszaniu wzrostu włosów.

Leki i naturalne środki przeciw łysieniu

Alopecia areata to specjalna forma łysienia, która powoduje wypadanie włosów w postaci plam. Może obejmować tylko włosy głowy lub nawet włosy na całym ciele. Zwykle pojawia się w wyniku silnego stresu i jest źródłem wielkiego wstydu dla tych, którzy cierpieli.

Naturalne środki przeciw ogniskowej utracie włosów powinny być stosowane poprzez pocieranie, tj. bezpośredni kontakt ze skórą. Olejki eteryczne z tymianku, cedru, rozmarynu i lawendy są najbardziej odpowiednie dla tego biznesu.

Wśród środków farmakologicznych najkorzystniejsze są aminokwasy cystyna i metionina.

Suplementy przeciw siwym włosom

Siwe włosy, podobnie jak łysienie, pojawiają się głównie z powodu starzenia. Jest to spowodowane zmniejszeniem produkcji melaniny, pigmentu nadającego kolor włosów. U mężczyzn, siwe włosy pojawiają się w wieku około 30 lat, u kobiet około 35 lat. Specjalne formy siwych włosów mogą rozwinąć się w wyniku silnego stresu lub działania czynników dziedzicznych.

Istnieje sporo naturalnych substancji, które pomagają w walce z siwymi włosami: miedź, która pomaga zachować kolor włosów; arginina, która zwiększa siłę włosów; tauryna, która stymuluje produkcję melaniny; przeciwutleniacze, które rekompensują powstawanie wolnych rodników i spowalniają starzenie się - substancje te znajdują się w żywności, takiej jak herbata, kakao, owoce i warzywa.

Przeciwwskazania do suplementów do włosów

Naturalne suplementy do włosów w przeważającej części składają się z naturalnych substancji, które nie mają przeciwwskazań. W większości przypadków nie tylko zwiększają porost włosów, ale także wspierają inne ważne funkcje organizmu.

Jednakże należy unikać suplementów diety podczas ciąży i laktacji, ponieważ mogą one zmienić smak mleka matki.

Powinieneś również rozwiać mit, że suplementy na włosy zwiększają wagę: nie wpływają na metabolizm.

Wreszcie, wszystkie suplementy do włosów poprawiają również stan paznokci, które zaczynają rosnąć szybciej i stają się silniejsze.

Aminokwasy do wypadania włosów

Pierwiastki śladowe i aminokwasy są niezbędne do utrzymania funkcjonowania wszystkich narządów i układów organizmu. A nasze włosy nie są wyjątkiem. Aby zachować równowagę, musisz przestrzegać diety. Dieta ma pozytywny wpływ na kształt, ale ma negatywny wpływ na włosy. Dlatego nie powinieneś przestrzegać ścisłych diet.

Posiłki powinny być kompletne. Dieta powinna zawierać produkty mięsne, a mianowicie wołowinę i jagnięcinę. Mięso zawiera wystarczającą ilość aminokwasów przydatnych do włosów. Przydaje się również do jedzenia cebuli, jaj kurzych, jogurtów, mleka i soczewicy. Aminokwasy, takie jak metionina i cysteina, pobudzają wzrost włosów. Są one również niezbędne do dobrego wchłaniania innych składników odżywczych, niezbędnych dla zdrowych włosów, takich jak siarka.

Pamiętaj, że dieta powinna być dostosowana w zależności od rodzaju włosów. Na przykład, jeśli masz tłuste włosy, nie nadużywaj tłustych potraw. Zaleca się jeść więcej pełnoziarnistego chleba. Jeśli masz łamliwe włosy, musisz przyjmować wapń. Użyj pokarmów lub suplementów wapnia na noc, a następnie jest dobrze strawiony. W końcu wapń, który bierzemy w ciągu dnia, jest wypłukiwany wodą, którą pijemy.

Aby utrzymać zdrowe włosy nie zaleca się nadużywania kawy. Faktem jest, że kawa powoduje skurcz mieszków włosowych, a także zaburza funkcjonowanie gruczołów łojowych. Kawa rozpuszczalna jest bardziej szkodliwa niż naturalna.

Wpływ aminokwasów na włosy

Dlaczego nasze włosy są tak niezbędnymi aminokwasami? Faktem jest, że włosy składają się w 65% z białka, które jest oparte na aminokwasach. W ten sposób aminokwasy nie tylko poprawiają stan zniszczonych włosów poprzez uzupełnianie ich struktury, ale także przyczyniają się do przenikania korzystnych substancji do włosów.

Również aminokwasy dobrze nawilżają włosy, kompensując brak wilgoci we włosach i skórze. Substancje te są bardzo przydatne w przypadku farbowanych włosów, ponieważ pomagają pigmentom barwnym przedostać się do włosów i zapobiegają szybkiemu wymywaniu barwnika, zachowując jego kolor przez długi czas. Aminokwasy wzmacniają cebulki włosów, regulują przemianę materii w mieszkach włosowych, zapobiegają wypadaniu włosów i stymulują ich wzrost.

Jakie są aminokwasy?

Rozważ więcej podstawowych aminokwasów, które są szczególnie ważne dla włosów.

Glicyna nawilża włosy i skórę głowy, sprawia, że ​​włosy stają się gładkie i lśniące.

Tauryna ma właściwości energetyczne, włosy są mocne, odbudowuje je, a także stymuluje wzrost. Aminokwas ten zapobiega deformacji i kurczeniu się mieszków włosowych, a także zwalcza uszkodzenia tkanki łącznej wokół bańki. Takie uszkodzenia są często przyczyną wypadania włosów.

Arginina pomaga przywrócić wewnętrzną strukturę włosów na poziomie naskórka. Również ten aminokwas nasyca włosy pigmentem, dzięki czemu farba wnika głębiej we włosy.

Lizyna jest integralną częścią większości białek. Ten aminokwas bierze udział w procesie powstawania owłosienia. Jest częścią wielu kosmetyków, których stosowanie jest skuteczne w rozwoju pięknych i lśniących włosów.

Proline głęboko przywraca skórze głowy, a także aktywuje metabolizm.

Jeśli chcesz przywrócić piękno i zdrowie swoich włosów, musisz wziąć aminokwasy zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Pomimo różnorodności kosmetyków i suplementów diety z aminokwasami, przed skorzystaniem z nich należy skonsultować się z trichologiem.